您好，减肚子上的肉很简单的饮食锻炼。指导意见以跳绳为主至少每天跳绳2000次，分三组完成。一组600左右。分上午、下午和晚上三次完成。
15天左右就能见到效果。但是有可能最开始你一次跳不了那么多，可以从100开始,慢慢的增加，尽量一次跳够数量。
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