你这样和应和饮食的消化的不好有关系的。可以适当的吃一些蔬菜水果比较好的。注意饮食的保养适当的休息保证睡眠。调养心情，可以适当喝一些芡实汤。
粳米粥。山药粥等比较好的，注意合理的休息保养气血，注意合理的按摩运动一下
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