我最近经常睡醒了想动动不了

鬼压床，指睡觉的时候突然有了知觉但是身体不能动，事实上是罹患了睡眠障碍的疾病。这种现象，在睡眠神经医学上是属于一种睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠当时，呈现半醒半睡的情境，脑波是清醒的波幅，有些人还会并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降至最低。

指导意见遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%6%的人会反复出现这样的症状。

此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。每当遇到这种情况时，我们脑袋是清醒的，觉得恐慌，都会拼命的挣扎，但大多数人都要挣扎很久才会醒来，醒来时发觉全身都疲劳无力，在这个过程中，我们很无助，其实有一个办法是很有效的就是尽量让自己放松下来，不要考虑我们脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会松下来，可以恢复动作了。