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有效缓解失眠的方法有哪些？

健康咨询描述：我最近因为孩子上学的事很烦恼所以晚上经常睡不好觉，白天上班都没有什么精神，真的因为这个特别的苦恼，不知道有没有什么方法可以有效缓解失眠啊，真的快受不了了。想得到怎样的帮助：请问，有效缓解失眠的方法有哪些？

提问时间：2021-08-12

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