方法如下：少纤维、低脂肪食品有促进肠蠕动、刺激肠壁的作用，但不易消化，对肠道不利，应该限制这类食物。多油及脂肪类食品应少吃，并控制食用油的用量；
食用菜叶汤以补充水、盐和维生素的丢失。观察自己对各种食品的适应性，做适量的运动，达到强身健体的作用。
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