戒烟有什么好办法吗

戒是最重要的一点，也就是说，应当坚持，从下定决心的那一刻起，可以慢慢完全戒烟，或者逐渐减少吸烟次数。应当慢慢来，否则我们不能坚持下去，通常需要很长时间。

应该能够扔掉所有的香烟、打火机，包括火柴和烟灰。这也是非常必要的。应该尽力避免参加我们习惯吸烟的地方或活动，不应该花太多时间和这些朋友在一起。

我们可以在饭后喝水，多吃水果或者散步，以此来摆脱饭后喝水。