两天自慰一次会伤害的，您这属于频繁手淫，虽然手淫在适当的时候可以得到性的缓解,但是不能过于频繁，最好就是一个月两至三次,因为过度的手淫会容易发生泌尿生殖系统疾病,严重可能导致男性不育。
平时可以分散注意力，克制自己手淫，多锻炼身体，保持良好的生活习惯。
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