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突然几天睡不着是怎么回事

我平时睡眠一直都挺好的，最近几天晚上做梦也睡不着，比上眼就是睡不着，突然几天睡不着是怎么回事？

提问时间：2020-03-28

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

突然几天睡不着是神经衰弱，植物神经调节紊乱导致的，睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的好办法。
养成良好的作息习惯，睡前思想放松，睡前不要过饥过饱，卧室里光线要柔和，温度不易过高。

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