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减肥期间晚餐怎么吃

我非常的胖，最近一直在减肥，不怎么喜欢用药物强制的减肥，觉得对身体刺激性很大，我尽量的多饮食上去控制，但是每天下班回家，晚餐怎么吃才不发胖呢！

提问时间：2020-03-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥期间控制饮食是核心方式，晚餐可以多吃粗纤维的食物，以米饭为主，搭配些蔬菜，少吃多餐，控制自己的饮食，另外晚饭可以吃一些水果，适当的运动，不要吃一些高脂肪的食品。

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