最近这月老是腰涨痛，坐一会起来

腰肌筋膜炎主要是因为长期的不良姿势或者活动劳累造成的慢性损伤。腰肌筋膜炎主要是注意休息。不要长时间保持坐姿或者直立姿势定时改变姿势活动一下。

可以局部热疗蜡疗红外线微波治疗后功能锻炼。平时活动带护腰。疼痛严重的口服非甾体类抗炎药布洛芬治疗外用贴膏。局部压痛点封闭治疗祝您早日康复。