健康指导：根据提供的信息来看，建议调节日常饮食结构，并坚持运动。建议日常饮食增加全谷类主食、蔬菜、水果、酸奶、大豆制品、鸡蛋等的食用，均衡营养素的摄入，满足人体合成自身组织的需要。
同时坚持每天40克油脂类坚果食用，适量补充能量。
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