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产后抑郁怎么自我治疗

我最近生完孩闷闷不乐，兴趣减退，度日如年，怀疑是产后抑郁症，这种病怎么自我治疗？

提问时间：2020-05-03

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

产后抑郁症治疗，刻意的去与家人朋友们交际，刻意的去看一些比较阳光的信息节目等，或者是适度的散步都有利于改善，从最感兴趣的事入手。
生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助。

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