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产后抑郁症怎么缓解心情？

我自从生完孩子之后就总是心情不好孩子是早产而且体质不好总生病总是感觉是自己不好自己没有能力照顾好孩子就有点产后抑郁症的表现总是爱哭怎么能够缓解心情呢。产后抑郁症怎么缓解心情？

提问时间：2020-02-09

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好得了产后抑郁症首先要及时肯定自己每天晚上睡觉以前要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步不讲消极的东西能写日记最好把好的体验、进步、成绩记到日记上天天都这样记日记觉得生活会越来越有意思

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