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椎间盘突出注意些什么

我最近有些椎间盘突出,不是很严重,想知道椎间盘突出注意些什么啊?
提问时间:2020-05-02
答医生回复
  • 李政
    李政 主治医师
    三甲南京鼓楼医院 康复医学科

    平时尽量不要跷二郎腿,坐下时保持骨盆端正,使腰椎受力均匀。工作时脚下踩踮脚物,并双脚轮替,可以增加腰椎前凸,同时缓解腰背部肌肉紧张。

    如果长期站立可做一些腰部伸展的动作。

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