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全程21天减肥，分为三个阶段　1.前3天

全程21天减肥，分为三个阶段:　1.前3天:断食疗法(注:完全禁食，只饮水，排毒阶段　2.中8天:蔬菜水果餐，不可过量(注:禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段　3.后10天:可正常饮食(注:饭量是6成饱，睡觉前

提问时间：2020-02-13

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥是很慢的一个过程，一切快速的减肥都是拿身体在开玩笑，多吃水果和蔬莱，面包也可以算是控制体重的食物，但一次不可以吃太多，多吃一些紫菜，芝麻，香蕉，苹果，蛋，菠菜，西芹，花生，番茄等。

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