酸奶和酸牛奶一样吗，喝酸奶的好处

酸奶和酸牛奶不一样，二者之间是有一定的区别。酸奶是一种营养品。在喝酸奶的时候尽量要在吃饭以后半个小时左右喝。或者是晚上，其实相对来说，晚上喝酸奶效果最好，而且对身体越多。

酸奶有帮助人们睡眠的功效。而酸牛奶是一种饮料，和别的饮料的不同点就在于酸牛奶是带有一点酸味，喝酸牛奶的功效远远不如酸奶。

建议平时在喝这两种的时候一般建议选择酸奶。