夜里很累也很困就是睡不着觉身体也很难受

失眠症是精神疾病的一种。引发失眠的原因有很多，有心理原因，也有外界环境刺激产生的，在失眠症的治疗上，也有多种治疗方法，心理治疗，食疗，运动治疗，或者中医调节，专业的医疗干预都行，具体需要根据病情而定。

如果半个小时还不能入睡，不必躺在床上暗自神伤。干脆做点别的什么轻松一下，诸如听点舒缓的音乐或者浏览杂志。或者来杯温牛奶。

买张好床。一张床不能太软，那会导致睡姿不正(还会导致肌肉僵硬和背部问题。如果你起床的时候床垫凹下去一块，那么这张床就太软了。

如果你不觉得困或者觉得不需要睡觉，那就别逼自己睡，等想睡了再说！