问题分析：以你目前的情况来看，心理咨询的疗效可能不明显，最好去正规精神专科医院就诊治疗。意见建议：需要服用一些抗焦虑的药物，例如阿普唑仑、米氮平片。
睡觉的时候，试着放松全身的肌肉，深呼吸，不去想任何事情，让自己放空。
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