孕妇吃什么菜好？

你好，在孕早期注意摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管的缺陷，如无脑儿或脊柱裂，并且发生兔唇、颚裂的机会也升高。许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。多吃水果：

1.香蕉每天吃一只可补充叶酸、保证胎儿神经发育、改善情绪。

2.草莓促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育。

3.樱桃补充营养和铁，缓解贫血，增强体质，有益宝宝大脑发育。

4.葡萄可安胎，多吃有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色。

5.橙子缓解便秘孕吐、治疗感冒、预防妊娠高血压，有益胎儿。

6.梨治疗妊娠水肿和高血压，镇静安神，润肺护嗓，养心保肝。

7.苹果缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色。

8.桔子便秘的孕妇少吃，孕后期孕妇2天以上吃1个为宜。

9.荔枝多吃可致高血糖，引发难产。每次100-200克为宜。