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怎样才可以保护好自己的颈椎？如何锻炼身

怎样才可以保护好自己的颈椎？如何锻炼身体怎样才可以保护好自己的颈椎？如何锻炼身体

提问时间：2020-07-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

首先颈部不要长时间保持一个姿势，尤其是不要长时间低头。如果保持一个姿势的话一般要一个小时休息十分钟，同时要轻轻活动一下颈部可以防止颈椎病的发生。

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