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失眠怎么调整

最近总是失眠，白天精神很差，已经对工作有了影响，想知道怎么能调节失眠？

提问时间：2020-05-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

出现失眠考虑主要还是由于植物神经错乱引起的情况，规律作息的同时不要太劳累，可以使用双手按摩头皮舒缓神经，可以改善失眠，可以多注意观察，平时不要熬夜，以及不要长时间的接触电子产品。

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