失眠睡前吃什么

失眠睡前吃的东西，具体详情如下。通常香蕉、苹果、大枣、桃、牛奶、鸡蛋、鸡肉、鱼肉、西红柿、黄瓜、莴笋、菜花、稻米胚、大麦、燕麦、裸麦麦片等食物都比较适合失眠患者食用。

但也要注意像肥肉、烟熏肉、烘烤肉、腌制肉、白酒、浓茶、浓咖啡等高脂、高糖、辛辣的食物是不建议食用的，因为会加重胃肠道负担，影响睡眠质量。

当失眠时，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。