上下楼梯腿经常抽筋怎么回事

你好,有可能是缺钙造成的.指导意见建议平时吃含钙较高的食物,合理膳食,多锻炼身体.也可以补钙的药物.最补钙的食物乳类牛,羊奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳.豆类黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干,豆腐皮,豆腐乳等.鱼虾蟹类与海产品鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等.肉类与禽蛋羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,猪肉松等.蔬菜类芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪里蕻,黑木耳,蘑菇等.果类柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,橘饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子等。