腰疼。平时感觉腰酸，跑步完加剧

问题分析:腰肌劳损是腰部周围软组织疾病。建议长时间不好的腰痛先去医院就诊，排除内脏疾病，明确诊断是腰部哪些部位的疾病，既不要耽误严重的情况，又能有针对性的治疗。

意见建议:如果是腰肌劳损，建议不要跑步锻炼了可以改换其他锻炼方法。平时腰部注意保暖，避免寒凉食物，可以经常用热水袋或自制一个装大粒盐口袋，微波炉加热后热敷腰部；

不要睡软床，枕头不要太高。疼痛时可去医院疼痛门诊、康复科就诊，做针灸、理疗、按摩等治疗。腰部平时除了保护，做些针对腰部肌肉的锻炼，游泳是锻炼腰部比较好的运动。