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失眠神经官能症是怎么造成的？要注意什么？

我最近因为某些事压力特别大，经常想着这些事情而睡不着，越想睡越睡不着，越不着头就越疼，问了一下医生说有可能是失眠神经官能症，请问得了失眠怎么办？失眠神经官能症是怎么造成的？要注意什么？

提问时间：2020-05-16

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

这情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理神经。睡前可以把手叠放在小腹上,采用腹式呼吸,把注意力转移到小腹,可以配合默念数数,能够很快的入睡,而且还有瘦腹部的功效；
平时多吃牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

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