身体缺水喝水量一定要达到8杯水，同时也可以适当的喝一些滋润的汤，喝水的时候不要一口气喝完，一大杯应该分着喝，而且一定要尽量的喝温水，早上起来的时候可以空腹喝一杯水。
同时这段时间也可以适当的多吃一些新鲜的水果。
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