你好，这个情况每天都坚持这样的锻炼是可以减肥的。这个与你的运动方式无关，你要做到坚持能够达到这个卡路里就是比较好的。
所以这个情况建议你是要注意适当的运动为好。注意饮食上面也要注意少吃一些主食。添加一点青菜水果来代替是比较好的
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