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要想减肥怎样安排一日三餐呢？

我最近胖的很厉害，出去买衣服人家服务员只会说这件衣服没你穿的码，让我备受打击，想减肥不知道怎样安排一日三餐呢！要想减肥怎样安排一日三餐呢？

提问时间：2020-04-03

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，早：方包三片酸奶一瓶上午：绿茶（也可柠檬蜂蜜水，超减肥）中：生菜一小碟肉丸三颗（如果是女生最好牛肉丸，因为牛肉是胆固醇较低的红肉）鸡肉80g（鸡肉是白肉哦，脂肪含量也低）冬瓜汤一碗（冬瓜利尿减肥哦）几颗小水果晚：苹果牛奶

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