怎样一天能降压？

这属于正常高限，正常血压是收缩压（高压）90140㎜Hg，舒张压（低压）6090㎜Hg，理想血压是120/80以下。

收缩压超过140和/或舒张压超过90为高血压。你这种情况，如果以前血压不高，很可能是体检时过于紧张造成的，不建议用降压药，适当放松心情，保证充足睡眠，清淡饮食，血压就会降下来了。