戒烟一年多了，老是犯困

健康指导：您好,根据你说的情况，建议首先要规律做息，早起起睡，早上早起可以提升一天的阳光，使人精力十足，最好在六点半之前起床，加强锻炼身体是最好的解决方式，另外还可以有减肥功效，注意早睡，睡的晚可以内分泌紊乱也是发胖的主要原因，睡眠变差也会影响第二天的精力，变的无精打彩．另外注意多吃新鲜的水果蔬菜，提供身体所需营养，少吃油炸油腻快食类垃圾食品，少喝含糖含激素饮品．