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问患者提问

减肥成功后怎样防止反弹？

我以前很胖，经长时间的运动，减肥成功，终于瘦了下来一些，可是过段时间一不小心又反弹了。减肥成功了我想知道怎样才能在减肥成功之后有效防止反弹呢？

提问时间：2020-02-17

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减肥后反不反弹主要跟个人体质有很大关系，即使减肥成功也不可一下子就掉以轻心。但只要控制饮食，多加运动还是可以抑制反弹的。
平时要继续坚持运动，增大体育锻炼量。合理控制饮食和休息，控制能量的摄入。做好这些，一般不会反弹。

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