问患者提问

身体脂肪含量高怎么办

只是测试出身体脂肪含量是32，说是偏高，想咨询一下，有什么方法可以减脂肪曾经的治疗情况和效果：没有

提问时间：2020-04-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：你好，女性身体的脂肪高于30%就是肥胖了。减肥必须得控制饮食和多运动，减少主食的摄入，适当增加蔬菜水果和薯类，少吃煎炸和高糖的食物，早餐一定要吃，晚上要少吃或者不吃，每天坚持运动至少30分钟以上，可以是跑步、快走、游泳、爬山、打球、深蹲等运动

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