男性精子质量不好，跟环境污染，辐射，食品不安全等方面有关，平时要注意预防，可以化验下精液，如果有精液异常，可以用先药物调理下精液，平时适当吃点黑色食物，比如黑豆，黑木耳，黑芝麻。
不要吃生冷辛辣油腻食物，均衡营养，不要熬夜，注意休息。
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