海带和什么一起吃可以治疗缺碘(俗称大脖子病

要适时补碘多吃些海藻食品.海藻食品含蛋白质、脂肪少具有奇特的减肥功效.此外海藻的蛋氨酸、胺氨酸含量丰富.头发中尤其是女性头发如果缺乏以上两种氨基酸会使发发变脆、分叉、失去光泽.因而常食海藻食品还可使干性皮肤光泽油性皮肤改善油脂分泌.海藻中维生素丰富可维护上皮组织降生长减少色素斑点.此外海藻能选择性地清除汞镉、铅等重金属致癌物.海藻类食物包括：发菜、紫菜、海带、海白菜、裙带菜等海藻含矿物质最多为钙、铁、钠、镁、磷、碘等。