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治疗失眠的最好的办法

最近也不知道是怎么了，晚上就是睡不着觉的，失眠严重，白天就觉得头晕脑胀，而且人还没有什么食欲的，没有精神，做事没有劲，想咨询下治疗失眠最好的办法。

提问时间：2020-01-17

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，失眠最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。
加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。如果有焦虑或抑郁症状，可以适当服用抗抑郁药物氟西叮。

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