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恐惧症应该注意事项

我到大学晚上就害怕关灯睡觉，后来越来越严重了，医院说是恐惧症，请问这种疾病平时注意什么啊？

提问时间：2020-05-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

恐惧症平时多增加户外运动，可以改善情绪，多聊天沟通，听听舒缓的音乐，不要固执的去想害怕关灯睡觉，严重的情况下进行药物或者心理治疗，临睡前做做全身肌肉的放松练习等方法调整一下。

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