小孩11岁，晚上睡觉易醒，不踏实，睡眠质量不好

你好，一般儿童夜间睡眠不好，容易醒多是和缺钙有关，是佝偻病的早期表现之一。要及时的补钙治疗，否则不干预的话病情进一步发展会导致骨骼的变化。

缺钙一般多有入睡困难，夜间容易惊醒，多汗等等。可以适当补钙和维生素D,钙剂可以在临睡前服用，吸收的比较好。多带孩子到户外晒晒太阳，有助于促进钙的吸收。

孩子处于生长发育期，对钙的需求是比较旺盛的。饮食要多吃含钙高的食物，如豆制品、牛奶、瘦肉等等。