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问患者提问

请问减肥期间应该吃什么？

我的身体比较肥胖，所以想去减肥，可是因为我这个人平时比较爱吃根本就管不住自己的嘴，请问减肥期间吃什么不会导致肥胖啊？可以吃零食吗？请问减肥期间应该吃什么呢？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。食物至少咀嚼10—20次才吞咽。
吃过东西后，马上刷牙或漱口。尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

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