问题分析：您好，最好通过饮食来摄取蛋白质，比如可以多吃牛奶鸡蛋瘦肉等(肝肾功能障碍者除外)意见建议：建议选择鱼虾等优质蛋白，此外还可以选择正规厂家的蛋白质粉来帮助补充。
平时多喝水吃新鲜水果，适当运动增强体质。祝身体健康。
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