服用乳清蛋白跟肌酸可以长肌肉吗

问题分析：你好，上述药物一般对人体的副作用是比较小的，但是你长期用的话就会有积累的做用，对身体是有一定影响的，所以我建议你不要长期使用为好。

意见建议：肌酸不能与开水、橘子汁、含咖啡因的饮料一起服用。但可以把肌酸和含糖饮料一起服用，以加快肌细胞对肌酸的吸收。

冲服肌酸与蛋白粉后身体会在一定时间内对水的需求加大，平时多饮水防上火。