体质虚的饮食，怎么调理？

你好，体质弱防卫疾病的能力低，与小儿的免疫功能一定关系,要加强营养,平时注意均衡营养,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜,水果,多给孩子饮水。

多让孩子参加户外运动,平时注意冷暖保护食物中的各种营养素，包括蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质等，可以保证身体的生长发育，供给热能，修补组织，调节生理功能等需要。

营养素过多或缺乏都会影响机体代谢，甚至引起疾病。