今年60岁，天天失眠，睡不着，整宿都睡不着持续有十

问题分析：睡眠不好，可能是心里压力过大或者心里有牵挂引起，但你失眠的时间比较长，刚开始可能有原因，但久而久之可能造成习惯性睡眠障碍意见建议：如果睡眠不足有原因，建议先把这个原因去除，这个很重要。

平时注意生活作息，白天最好不要睡觉，可以适当休息，否则会加重晚上失眠。睡前不要喝茶、咖啡等容易引起兴奋的食物。真的睡不着可以吃点镇静催眠药，如你已经在吃的安定。