怎样做20天可以减肥20斤，而且很快的那

病情分析：减肥是个漫长过程，国家减肥标准是3-10斤一个月，一个月减太多会对身体造成伤害，且以反弹。指导意见：减肥要配合合理的饮食加适量的运动，每日三餐要定时定量，不要吃太多，7分饱就行，不要吃太咸太油的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。

每天要运动半个小时以上，比如慢跑。一定要坚持，不要急于求成。