怎么样能减掉大腿的肉肉

我的臀部和大腿根很粗，大腿内侧的肉非常的松，以前减大腿的时候，非常不好减，别的地方都瘦了，可腿上非常不明显，后来好不容易减下去了一些，可后来的时候可能是饭量增长了，大腿就又变粗了，但我的肚子和其他地方并没有怎么长肉，现在减来减去，还是没有把腿上的肉减掉！到底要怎么办呢？