原地跑步可以减肥吗

您好，原体跑步对于减肥很难有效的。完全是一种浪费时间的运动方式。原体跑步完全省略掉真实跑步中后蹬地的发力感，使消耗的热量大量减少。

虽然可以提高心率，但肌肉消耗的热量很少，即使连续做30分钟，也没有燃烧脂肪的效果。如果你非要原地跑，建议你原地高抬腿跑步。

而且要注意频率和高度以及持久度。说实话，原地跑不是一种有效的减肥方式。