白天经常打哈欠，怎么可以治好

可能是与休息不好或是休息质量不高或是工作不感兴趣。注意避免这些情况就能够好转的。指导意见建议

1、要把我的心情调整到平静开心的状态，每天保持愉悦的心情，睡眠质量自然会好的;

2.工作，锻炼身体都要有，消耗体力使身体疲劳时易睡的好方法，但不要在睡前锻炼。形成固定的睡眠习惯（时间上）;

3.睡前12小时内洗个热水澡，而是淋浴。

4.平日多吃一些含维生素B的食物，具有安神的作用。

5、睡前喝杯牛奶，补充一些钙和镁，这些食物具有舒缓神经、安定的作用，放松肌肉。