颈椎病20年了，现在后背包括肩膀特别疼痛，怎样缓解。治疗。谢谢。美

你好;颈椎病没有特效药物，加强颈椎部分锻炼和牵引，物理治疗只能缓解，还是增加颈椎运动为好。枕头不呢太高,一般不要超过10cm;平时要加强对颈椎的保养可以起到治疗和预防再发展的作用,可以经常双手交叉抵于脑后，做双手向前抱团，头颈向后的“抵抗”动作，以改善脑部供血情况及锻炼颈肩部肌肉，避免久坐、注意颈部保暖.平时可以多打羽毛球,对颈椎很好。