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初中生一天睡几个小时最好？

提问时间：2020-07-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

初中生每天的睡眠时长应该在八到九小时左右，应在晚上十点到十一点之前入睡，促进身体的生长发育，保证精神充沛。建议：初中生夜间睡眠应在八九小时左右，午间睡眠应在半小时左右。

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