我为什么老是多疑，胡思乱想脑袋就没停

心理分析：可能属于敏感型性格，也可能安全感不足，比较悲观消极，可以通过自我调节逐渐改善。心理指导：

1.生活规律，选一项适合自己的运动，多晒太阳，调整身体，因为身心是互相影响的。

2.把自己怀疑的事情记录下来，再把结果也写在旁边，看自己疑虑的几率如何。

3.瑜伽、静坐、放松等类活动选一项。