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最近失眠了，白天也是头昏脑胀，晚上很想睡，很困眼睛

最近失眠了，白天也是头昏脑胀，晚上很想睡，很困眼睛也很累就是睡不着，就算我很想早着就算我很想早睡，可是还是翻来覆去睡不着啊！有没有实际一点的办法，不要吃药

提问时间：2020-04-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

问题分析：您好，这种情况多是思想压力过大或者神经衰弱导致的，可以在睡前用热水泡脚，还可以喝一杯热牛奶。意见建议：在上床后不要想事情，可做些简单的运动，在有困意的时候再上床休息。

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